lauantai 27. huhtikuuta 2013

Suomen kevät

Vettä sataa tai aurinko paistaa, hiukan miehestä riippuen. Meikäläisen risukasaan ei paljoa aurinko tänään paistanut. Voi jestas kun voikin juoksu tuntua huonolta. Pitkästä aikaa suomenkielisessä metsässä, ja ei mihinkä. Tosin ei se tuntunu tiepätkillä yhtään paremmalta. Sykkeet jäi aika hyvinkin matalalle, mutta kovempaakaan eivät jalat vieneet. Jotenkin kuitenkin tuntui, että fiilis jaloissa parani loppua kohden - tiedä sitten vauhdista. Suoritus sinänsä oli perinteinen kevätsuoritus. Mitä vaikeampaa sen paremmin suunnistus hanskassa, ja sitten kun tuli polkua tai tietä alle, niin tipuin kartalta. Ei ihan parasta keskittymistä, mutta hyvää tekemistä "vaikeilla" pätkillä - huonoa helpoilla. Väliaikoja odotellessa pitää arvata, että virhettä tuli vajaa pari minuuttia. Loput jalalla, kädellä ja pakaralla.

2-3 välin valinnalla tuli 20sekkaa käkeen, koska järjestäjät olivat vetäneet kielletyn alueen nauhan aivan eri paikkaan (mäen päältä), mitä kartassa - lisäksi koukkasin rastia, koska juoksin polkua liian pitkälle.
13-14 välillä sekosin ojissa ja tuli hieman kaarrosta. Samaten ennen rastia ylimääräinen ässä.
Muutoin suht hyvä suoritus.


Huomenna viesti.

keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

Backdefender

Oli huippisliiga viikonloppuna. Suoritus oli suht hyvä. Siihen olin jopa tyytyväinen, koska se oli hyvää ja hallittua tekemistä alusta loppuun. Virhettä tein 5sekuntia (4-5väli) + yhdellä reitinvalinnalla hävisin noin 3 sekuntia (7-8välin loppu). Saman 8 sekuntia tosin hävisin sekoiluun, kun en kartasta erottanut harmaata muuria ja luulin hetken leimanneeni väärällä rastilla (8:lta lähtiessä). Oli suorituksesta mitä mieltä tahansa, niin tulos oli jokatapauksessa todella huono. Siihen olin äärimmäisen pettynyt.
3 viikkoa aikaisemmin Barbaten sprinttiraceissa vauhti oli Måren, Tervon ym. kanssa samalla tasolla. Nyt jäin miltei 1,5min. Siinä yksi 8 + 8 sekuntia on aika vähän, kun jää yli minuutin jalalla. Syitä voi pohtia miksi fyysinen vire laski minuutin verran kolmessa viikossa. Ehkä oli hermostoväsymystä lyhyempin vetojen jäljiltä - juoksu ei ainakaan tuntunut kovin terävältä, ehkä jotain muuta - maalissa keuhkot olivat aivan riekaleina. En tiedä. Se on hyväksyttävä, että kauden avausotatuksesta tuli tappio. Ja ei voi kun toivoa, että kyseessä oli vain huono päivä ja ei-optimaalinen valmistautuminen tähän kisaan, eikä mitään suurempaa fyysistä takapakkia. Viime kausi ja ylikunto on edelleen kummituksena mielessä (ja kehossa). Täytyy sanoa, että hieman huolestuttaa.

Jatketaan kuitenkin harjoittelua, ja katsotaan, mitä kroppa & jalat sanoo. Päätin jo juosta tulevan lauantain rasteilla eliitin pitkän matkan sijasta AL:ssä, jotta voin keskittyä tämän (ja ensi viikon) harjoitteluun ja palautumiseen. Pitkä + viesti olisi ehkä ottanut tällä maastotuntumalla pohjoismaiseen maastoon (0km) hieman liikaa palautumisaikaa. Pitääkin vissiin kaivaa vanhat kartat esiin, ja tutkia hetken aikaa mustien neliöiden sijaan harmaita ympyröitä, jotta ei ainakaan ylimääräistä tulisi.

sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

Barbabat

12 päivää...
24 harjoitusta...
25h 57min...
177km + 122km pyöräilyä...
15000 kcal...
18 suunnistusta - 93km...
     5 Maastossa - 82 lippua...
   13 Sprinttiä - 264 lippua, virhettä 1min 30sek...
3 hierontaa...
3 pulloa punaviiniä...

...myöhemmin olen kotona elpymässä. Ollut jo muutaman päivän.
Leiri onnistui yli odotusten. Suunnistus sujui ja oli hallussa erittäin hyvin. Kylki antoi myöden yllättävän hyvin, vaikkakin selkeästi tekemiseen vaikutti. Polvikaan ei pahemmin vaivannut. Sprinttivauhti muihin verrattuna oli parempaa, mitä uskalsin odottaa, vaikka niin paljon asioita on rikkonaisen talven jäljiltä tekemättä. Kunto on vielä melko vaiheessa, ja siinä on nostovaraa aika reilusti. Kisakausi alkaa kahden viikon päästä. Se tulee toki aika nopeasti, ja siihen mennessä ei ehdi ihmeitä tekemään, mutta jos vastoinkäymiset olisivat tämän talven osalta takana, niin vielä on aikaa. Kesää (ja kevättä) odotellessa.

Kuvia ja osa kartoista.


Parit kuvat myös kevään aikaisemmilta visiiteiltä Espanjaan ja Italiaan.