Hiljalleen matka suuntaa poispäin pihasta puisen talon
Hiljalleen hiertää hihna vanhan repun olkaan vaon
Vaan kevyeen silti askel nousee
kevyeen
Kevyesti keskellä päivää
Kevyeen mieltä aatos painaa
kevyeen
Kevyesti keskellä päivää
Kajastaa enää himmeä valo vihreän talon ikkunasta
Kiristää hihna repun koverretun hartian päällä
Vaan kevyeen silti askel nousee
kevyeen
Kevyesti keskellä päivää
Kevyeen mieltä aatos painaa
kevyeen
Kevyesti keskellä päivää
Viimein jäänyt on tupa taa ja reppu olkaa painaa yhä kovempaa
Kieltäytyi nyt itku tulemaan, ei suostu pala liikkumaan,
suuntaan taikka toiseen, kunhan edes sais hengen kulkemaan
(-viikate)
Laskin tuossa juuri, että Helmikuun jälkeen olen juossut 391km ja suunnistanut 80km.
Se tekee 471km juoksua viimeisen 38 viikon aikana.
Se antaa keskiarvoksi 12,4km /viikko.
Se, se taitaa olla aika vähän.
Eilen kävin testailemassa, minne moisilla määrillä pääsee.
Ohjelmassa oli 15km katukisa, nousua reitillä 175m. Aika 51.01, (kympin väliaika 33.38).
Sinne moisilla määrillä pääsee, kevyesti keskellä päivää.
4 kommenttia:
Hirveää kyytiä. Itse en pääse noihin vauhteihin edes pyörällä.
Osaatko sanoa mitä tapahtuu, jos 10-kertaistat reenimäärät ensikaudella? 2.45/km - 15km?
Hienoa touhua! Meikäläinen ei uskalla ajaa edes autolla tuota vauhtia.
Aikamoista!
Määräharjoittelu ei kannata.
>>Vormisto
Harjoittelin männä kaudella 369h. Eli sen kun kymmenkertaistan niin = 3690h. Kiire tulee, vaikka männä kaudella olinkin yli 200päivää telakalla.
Mutta tokihan noilla määrillä alettaisiin lähestyä jo OMA:n lukemia, joten eiköhän se näkyisi myös 15km ajassa positiivisesti.
Sitähän sie varmaan tarkotit, eik vaa? :)
Lähetä kommentti