torstai 28. helmikuuta 2013

There is no failure - only feedback


Viikon lepäsin... ja nyt olen reilun viikon taas harjoitellut.
Polvi on paremmassa kunnossa, mutta en tiedä voiko varsinaisesti sanoa, että se olisi "kunnossa." Tuntui, että sen viikon levon, kortisonin ja kuurin jälkeen ei ollut tapahtunut mitään edistystä, mutta aloitin harjoittelun ja nyt kun olen reilun viikon sen kanssa taas harjoitellut, niin tuntuu, että se on mennyt parempaan suuntaan. Kolmesti kävin viime viikolla matolla juoksemassa kovaa, ja muuten hiihtelin - ihan kelpo harjoitusviikko sinänsä. Hyvin se polvi siinä tuli mukana. On siellä tuntemuksia, mutta ei se nyt haitannut. Toivotaan parasta. Kyllä tuosta jo harmia on ihan riittävästi ollut. On tässä sentään harjoiteltua tultua, mutta hiihtäen lähinnä. Ei nyt varsinaisesti ollut sellaista suunnitelmissa tähän helmikuulle, kun pääpainon piti olla 200m ja 400m ratavedoissa, joita en ole muuten tehnyt yhtäkään kappaletta, mutta tehdään ne sitten myöhemmin.

Talvi alkaa kohdaltani olemaan kuitenkin niiin pitkälti voiton puolella, että päätin, että liukkaalla/lumisella en juokse enää metriäkään. Viimeisen reilun viikon aikana olenkin juossut sen mitä olen juossut aina matolla, ja joka kerta jotain reipasta/kovaa. Ei nyt mitään AaPeeNiinistömäisiä matontamppauksia, mutta sen verran, että pölyt ovat irronneet, ainakin keuhkoista. Muuten olen sitten hiihtänyt. Hiihtelyiden myötä onkin pidempiä pk-harjoituksia tullut tehtyä normaalia enemmän viimeisen 5 viikon aikana, mikä meikäläisen viime vuoden taustan huomioiden ei välttämättä ole lainkaan huono juttu. Juosten se on yleensä ollut kolme 1,5h-2h lenkkiä per viikko, joista yksi selkeästi reipasta. Nyt on tullut hiihdeltyä 3-4 parin-kolmen tunnin sessiota viikottain. Hiihtokilsoja onkin tullut tänä talvena enemmän kuin koskaan. Lopetin hiihtokauden edellispäivänä, ja mittariin kertyi lukemat 567km Ei nyt mitään hiihtoniilojen määriä, mutta mun näkemyksen mukaan juoksijalle/suunnistajalle ihan riittävästi - jos ei enemmänkin.

Seuraavaksi jotain ihan muuta.

tiistai 12. helmikuuta 2013

Pieni plican poikanen...

...uiskentelee polvessa. Lauloi MRI.

Vaihtoehdot lyötiin tiskiin: Kuuri ja kortisonia tai tähystys ja lepo.
Näkisin, että jos haluan juosta tänä vuonna siellä missä haluan, niin toukokuussa pitäisi jo hieman liikahtaa. Siihen nähden kuukauden lepo tähän väliin ei oikein kuulostanut houkkutelevalta. Joten valitsin viikon (polvi)levon, tulehduskipulääkekuurin ja kortisonipistoksen.
Jos ei sillä, niin sitten ei. Sitten taistellaan. Rajoituksia ei ole.
Jos taas sillä, niin sitten ei suurta vahinkoa - erittäin kevyt viikko piti tähän väliin jokatapauksessa ottaa.

Mitään ei siis onneksi ollut rikki, eikä mitään rustovaurioon tms. viittaavaa näkynyt. Se vain ihmetyttää, että mistä syvyyksistä tuo plica on tuonne ilmestynyt, kun se jo kertaalleen vuonna 2002 poistettiin. 

perjantai 8. helmikuuta 2013

MRI

Jämi. Ladut kunnossa - valaistus ei.
Aden kanssa hiihdeltiin tuossa aikaisemmin illalla pari tuntia. Talven hiihtolenkeistä matalin keskisyke ja eniten kilsoja / 2h. Fint. Jämillä siis ollaan parhaillaan Angan leirillä. Kello on puoli kymmenen ja viimeiset miehet tuli juuri lenkiltä sisään. Kova meno.

Mädi. Mies paremmassa kunnossa kuin viime kerralla - polvi ei.
Viime viikolla juoksin tasotestin. Tänä aamuna olin magneettikuvauksessa.
Tasotestistä raportti alempana. Selkeää kehitystä marraskuuhun, luonnollisesti. Maksimi ei häävillä tasolla, mutta toisaalta eipä vielä ole tullut juuri mitään sen eteen tehtyäkään. Maltilla menty. Helmikuun alussa piti aloittaa senkin rassaus, mutta polvi on ollut toista mieltä. Huomenna tulee kolme viikkoa täyteen siitä kun se alkoi vaivaamaan. Kerran viikossa olen juossut - jotain kovaa. Muuten olen hiihtänyt, sitten senkin edestä. Pertsan hiihdossa (muunlaista en tunnusta) se ei tunnu yhtään. Sitä siis nyt. Suunnitelmat ja talven harjoittelun jaksotus meni uusiksi, mutta sovelletaan. Hiihtäenkin olen kovia nyt tehnyt, ekaa kertaa elämässäni. Jotain aivan muuta, mitä suunnitelmassa lukee, mutta jotain kuitenkin.