Kriteeristön mukaan olen kansainvälisen tason suunnistaja. Wuhuu!
Asiaan:
Aerobinen kynnys:
Juoksunopeus: 4.05 min/km
Syke (lyöntiä/min): 170
Syke %:a maksimista: 85,4%
Laktaatti (mmol/l): 1,1
Kuntoluokitus: 5-/5
Anaerobinen kynnys:
Juoksunopeus: 3.25 min/km
Syke (lyöntiä/min): 190
Syke %:a maksimista: 95,5%
Laktaatti (mmol/l): 3,2
Kuntoluokitus: 4,5/5
Max:
Juoksunopeus: 2.50 min/km
Syke (lyöntiä/min): 199 (oikeasti korkeampi)
Laktaatti (mmol/l): 10,4
Kuntoluokitus miehet: 5/5
Kommentti:
Maksimi syke on oikeasti jonkin verran korkeampi, mutta koska testiä edeltävä viikko oli määrällisesti melko kova, niin se ei todennäköisesti sen takia noussut tuota korkeammaksi. Sen takia myös nuo prosentit maximista lienevät hieman liian korkeita prosenttilukuja)
Conclusion:
"Kokonaisuutena testitulos oli eri alueiden (PK, VK, MK) osalta tasapainoinen. Aavistuksen verran vahvin MK, sitten PK ja lopuksi VK. Balanssi on kuitenkin niin hyvä, että voit jatkaa harjoittelua aiempien suunnitelmien mukaan. Erinomaiset lähtökuopat harjoituskauteen sanoisin."
ps. Aika hyvin olen sykkeeni arponut kohdilleen. Ehkä olen myös kansainvälisen tason itseni kuuntelija.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti