Määrää:
(Suluissa 2013 ja 2012)
Reeniä: 412h (435h) (523h)
Harjoituksia: 414 (439) (361)
max: 2% (3%) (2%)
vk: 7% (10%) (6%)
pk2: 6% (6%) (8%)
pk1: 68% (68%) (65%)
kevyt: 5% (9%) (8%)
voima: 12% (4%) (11%)
Matkaa:
Jalalla: 3774km (3703km) (3348km)
Hiihtäen: 50km (568km) (93km)
Pyörällä: 448km (251km)
(3km) (+ n. 1500km työmatkapyöräilyä,
jota en laske mihinkään)
Lajeittain:
Juoksua: 268h (235h)
(235h)
Vaellusta: 20h (30h)
(22h)
Hiihtoa: 4h (45h)
(8h)
Pyöräilyä: 19h (13h)
(0h)
Vesijuoksu: 0h (1,5h)
(2h)
Koordinaatio: 19h (10h) (22h)
Suunnistusta: 36h (55h) (37h)
Voimaa: 48h (18h) (43h)
Pelejä: 0h (0,5h)
(2h)
Kuukausittain:
Marraskuu: 40h 264km
(31h 275km) (47h 423km)
Joulukuu: 56h 438km (29h 275km) (59h 501km)
Tammikuu: 46h 404km
(43h 227km) (48h 426km)
Helmikuu: 28h 171km (35h 68km) (45h
322km)
Maaliskuu: 42h 415km (55h 412km) (40h 401km)
Huhtikuu: 38h427 km (37h 395km) (30h 314km)
Toukokuu: 30h 324km (37h 366km) (18h 196km)
Kesäkuu: 33h 231km (33h 302km) (17h 159km)
Heinäkuu: 36h 400km (46h 411km) (17h 168km)
Elokuu: 28h 268km (31h 353km) (17h 142km)
Syyskuu: 25h 303km
(29h 322km) (16h 157km)
Lokakuu: 11h 130km
(31h 298km) (16h 141km)
Suunnistusta:
35h 16min (55h 15min) (36h 34min)
367km (516km) (352km)
Kilpailuja: 21 (42) (14)
Sprinttikisoja: 12 (15) (11).
Muuta:
Sairas: 12 päivää (8 päivää) (6 päivää)
Loukkaantunut: 53 päivää (71 päivää) (11 päivää)
Matkustuspäiviä (yli 4h päivässä yhteen suuntaan): 65 (68) (59)
- Olihan siinä taas kausi. Hohhoijjakkaa. Vaivaa oli jos
jonkinmoista. Talvella säärivaivaa ja kyljen telominen, kesemmällä
punkinpuremaa ja antibioottikuuria, Jukolassa murtunut kylkiluu, ja loppukesän
vaivasi plantaarifaskiitti. Kruunuksi kauden ainoa nuha iski SM-sprintin
päälle.
Mutta niistäkin huolimatta olisi sen tossun kaiken järjen ja
kokemuksen mukaan paremmin pitänyt liikahtaa. Kisoissa tein pääosin hyviä
suorituksia, mutta keskinkertaisia tuloksia. Jossain vaiheessa ruksasin yli
paperille kirjatut tavoitteet, koska turhauduin siihen, että harjoittelusta
huolimatta koneesta ja jaloista ei sen enempää irronnut. En tiedä irtoaako enää
koskaan. Sen verran syvässä montussa sitä kerran käytiin, ja vieläkään sieltä
ei ole noustu. Tähän asti on ollut jatkuva usko siihen, että kyllä se tästä
ihan kohta taas kuluksi muuttuu, mutta saapa nähdä. En pidättele hengitystä sen
suhteen. Aina välillä on tuntunut siltä, että sieltä se muutaman vuoden
kateissa ollut kulku alkaa taas pilkottaa, mutta ei sitten kumminkaan. Tässä
hommassa ei varmuuskopiot pelasta, eikä voi palata siihen kohtaan kun vielä oli
palikat kasassa.
Ehkä se tästä joskus vielä – ehkä ei. Aion kuitenkin katsoa, mutta tehdä
sen ilman kirjattuja tavoitteita. Vaikka kisat onkin tämän urheilemisjutun
ruoka lautasella, niin lopulta kuitenkin tykkään siitä sopan keittämisestäkin
aika paljon. Taidan itse asiassa lopettaa tämän tähän ja lähteä lenkille saman
tien. Se on kivaa.
4 kommenttia:
Suuri suunnistusguru, oisko ollu juurikin Sepi totesi jossain lausunnossaan takavuosina sanat: valhe, emävalhe, tilasto...tosin tämähän ei sitä ole, onneksi?
Tämähän on mitä suurimmissa määrin juuri sitä - superlatiivi. Lukemat toki pitävät paikkaansa, mutta lopulta kertovat kovin vähän siitä, mitä niiden takana on.
Alla oleva esimerkki ei koske minua, mutta kuvastanee paljon sitä, mitä tilasto voi kertoa:
Henkilö X korvaa jokaviikkoisen 4h (18km) kävelyvaelluksen 2h (26km) juoksulenkillä. Harjoitustunteja kertyy 100 vähemmän vuodessa. Taantumaa harjoitusmäärissä?
Onko testeissä ja eri osa-alueilla tapahtunut lukujen valossa kehitystä 2-3 vuoden aikana: testijuoksutulokset? Onnistumis-% arvokisoissa, Maksimitaso arvokisoissa? Virheet % tai sek/km arvokisoissa? Entä onko palautuminen riittävää? lepo?
Sen jälkeen kun 2012 Tammikuussa tipahdin monttuun, fyysisellä puolella ei ole tapahtunut minkäänlaista kehitystä.
Sen sijaan taitopuolella on paljonkin - ainakin kun puhutaan sprintistä. Sprintin virhe % ja virheet / km ovat laskeneet reilusti, ja vastaavasti tietenkin onnistumisprosentti, niin "arvo" kuin muissakin kisoissa noussut.
Lepo on sitä, mihin työssäkäyvällä on aikaa. Sillä osastolla parhaiten pystyy itse vaikuttamaan, kun menee joka ilta 22.30 nukkumaan, ja heräilee siinä kuuden seitsemän välissä ilman kelloa.
Lähetä kommentti