Jukolaleiri jämsäläisittäin

Se, kuinka suurta Jämsänkoskelaisuutta oli Jämsässä tarjolla, lienee selvitettävissä lopullisesti vasta vajaan kolmen viikon kuluttua. Joka tapauksessa pari hyvää harjoitusta oli saatu aikaan. Valitettavasti en ollut itse kaikkein parhaimmillani. Perjantaina juostiin yö-harjoitus useamman seuran voimin, ja lauantaina pari treeniä ihan itse. Ensimmäissä puutteita oli juoksuvauhdissa ja toisessa juoksuvauhdissa ja kolmannessa juoksuvauhdissa. Sunnuntainakin juostiin ja puutteita oli juoksuvauhdissa. Viikolla tehty harjoittelu painoi jaloissa yhtä paljon kuin oletin, ja sunnuntaina jalat olivat jo aivan loppu. Nyt pari päivää yritetään palautua ja toivotaan terävän iskun löytyvän keskiviikoksi.

Tarjolla olisi ollut myös sprinttileiriä kuopiolaisittain, mutta säästin ne harjoitukset kesämmälle. Sitä ennen kuitenkin sprinttileiriä tamperelaisittain.

Sprint Me Up, Scotty

Viime viikolla oli ohjelmassa sprinttiä koko rahan edestä. Alkuviikosta Tampereella Hämeen AM-sprinttiä ja viikonloppuna Mikkelissä SM-sprinttiä. Suoritukset olivat hyviä kautta linjan, mutta kulkua ei tullut.

Tampereella suoritus oli erinomainen ja riitti voittoon.

Mikkelissä tein karsinnassa ensin perushyvän juoksun. Pari reitinvalintavirhettä, yhteensä 7sekunnin luokkaa, mutta muuten suoritus oli sellainen sujuva ja virheetön, jolla irtoaa heikommillakin jaloilla karsinnan 6. sija. Karsinnan reittihärveli.

Finaalissa suorittaminen oli yhtä lailla sujuvaa, mutta jouduin merkkaamaan kartan reunaan 11 sekuntia reitinvalintavirhettä. Naisvuoren päälle olisi pitänyt runtata suoraan, kun kiersin vasemmalta, ja loppulenkillä vielä tein 3sekuntia loppuaikaa heikentäneen valinnan 18-19 välillä. Lisäksi 17 rastilla tuli muutamien sekuntien ihmettely, koska rastiympyrässä oli rakennus, jota ei ollut kartalla. Sinänsä ihan käsittämätöntä. Samanlainen mökki, mutta pienempi, minkä takana rasti oli. Onneksi siinä ei mennyt sijoja, joilla olisi ollut jotain merkitystä. Niihin meinaa oli matkaa hiukan enemmän kuin muutamia sekunteja. En tiedä onko se vika nyt jaloissa vai missä. Fyysisesti olin ainakin heikompi, mitä karsinnassa, vaikka ei se sen huonommalta tuntunutkaan. Sija 25. ei todellakaan ole sitä, minkä takia harjoittelua suoritetaan. Mutta kun vastoinkäymiset vain tuntuvat jatkuvan, niin ei auta itku blogissa. Jos keksin mikä auttaa, niin kerron sitten. Finaalin reittihärveli.

Mila 013

Tiomila vuosimallia 2013 on taputeltu.
Ankkurin joukkue marssi läpi yön nousujohteisesti saavuttaen neljänneksi parhaana suomalaisjoukkueena itselleen 14. sijan. Ihan hyvä. Itse tosin tarjosin, viimeaikaisen aikamoisen alavireisyyden ja huonon FinnSpring viikonlopun seurauksena tulitukea kakkosjoukkueessa.

Juoksin aloitusosuuden. Vaihdoin kakkosletkassa reilun vitosen kärjestä, ja puolisen minuuttia ykkösjoukkueen jälkeen. Suunnilleen samaisen vitosen verran otin koukkua. Yö-harjoitusten puute näkyi itseluottamuksen puuteena varsinkin alkumatkasta, jossa en uskaltanut ottaa ihan niin paljoa omaa valintaa ja tehdä niin paljoa omaa työtä kuin olisi tarvinnut. Letkan kärkeen tuntui aina eksyneen joku tunari, joka veti joka ikisen suon ja vihreän läpi - tai sitten olin itse väärässä letkassa. Ensimmäisen isomman koukun jälkeen letkan tunarointi alkoi sitten pikkuhiljaa riittää ja aloin tehdä enemmän omaa työtä ja ottamaan omia valintoja. Koko reissusta varmaan 2km tulikin juostua niin, etten nähnyt muita valoja lainkaan. Aika eri tavalla tuli juostua, mitä ykkösjoukkueessa olisi tullut juostua. Pieni hauskanpito kakkosen miehille sallittakoon. Ja hauskaa se vaan olikin. Nautin yö-suunnistamisesta aivan suunnattomasti, vaikka kompassi tanassa useimmilla väleillä meninkin. Kisan jälkeen laitoinkin hankintalistalle uuden lampun, jottei tarvitsisi lainahepeneissä enää kekkuloida.

Juoksufiilis oli erinomaisen positiivinen yllätys. Jalat ja keho toimivat aivan eri tavalla mitä viikko sitten tai mitä viimeisen kuukauden aikana. 13,6km sujahti kuin lasillinen linnunmaitoa. Eteneminen tuntui helpolta. Ei se toki vielä sellaista ollut kuin parhaimmillaan, että minuutin koukun jälkeen olisi voinut hypätä ohituskaistalle ja juosta tuon minuutin samantien kiinni. Mutta toivottavasti silti lupauksia paremmasta huomisesta.

Tulokset

10mila 2013

Vappumarssi

Ankkurin paita ja punaiset kengät. Päässä hikinauha. Siinä tämän(kin) vapun hulvattoman värikäs pukeutuminen. Piknik-korissa palautumispatukkaa ja omenaa. True love.

Littoisten vanhan verkatehtaan hoodeilla juostiin parit sprintit.

Ensimmäisessä tekeminen oli hyvää ja suoritus oli hyvä, tulos ei niinkään. 43 sekunnin mittaa jäin Mäksälle. Reittihärveli.

Toisessa tekeminen oli hyvää, mutta ensimmäisellä pitkällä välillä otin sen huonomman reitinvalinnan, joka oli arviolta noin 25 sekuntia hitaampi. Se hyvästä suorituksesta. Lisäksi juoksin suoraan 10 --> 12. Ohitin 11.rastin noin 10 metrin päästä, mutta väliin jäi. Näin on käynyt joskus ennenkin sprintissä, kun ajatus on ollut tulevilla väleillä. Reittihärveli.

Juoksu ei vieläkään aukea tai vauhtia löydy. Hiukan parempaa jo ehkä kuitenkin. Toivon ja uskon, että kunto ei ole voinut kuukaudessa romahtaa näin paljoa (koska silloin kyseessä olisi varmasti taas suurempi ongelma), vaan ongelma olisi/lienee lihas-hermotus tasolla. SM-Sprintiin ei ole kuin 2 viikkoa, joten jotain saisi alkaa tapahtumaan. Sprinttisuunnistus sentään on aika hyvin hallussa tällä hetkellä.

Kevätviestiä

Suomeen kevääseen kuuluu myös viestisuunnistamista.
Tällä kertaa pääsin hakemaan tuntumaa kakkosjoukkueen aloittamiseen. Lähtösuora oli aika crazy - ehkä kreisein ikinä, niinku hei. Meisinki oli kuin kovemmissakin fillaroinnin massakireissä. Joku yritti jostakusta liian laidasta ohi, otti tuntumaa rautatolppaan ja kimposi keskelle. Seurauksena niinsanottu kasa. Siellä kasan keskellä tuli itsekin möyrittyä: http://www.youtube.com/watch?v=bLJ1_Z0kN-U. Hiukan ennen K-pistettä joku rappasi vielä nilkoille, ja olin turvallani toistamiseen. Onneksi viestiavaukissa on piikkarit kielletty. Muuten olisi akillesjänne kolmessa osassa. Häijyt viirut siihen nytkin jäi. K-pisteellä olinkin sitten melkein viimeisenä. OHV siihen kohtaan ja semi-agressiivinen kenkiminen nosti kuitenkin oman hajonnan toiseksi ykköselle mennessä. Siitä oli hyvä jatkaa. Hetken aikaa hyvin jatkoinkin, mutta valitettavasti en maaliin saakka, kuten kuvasta näkyy:

FS viesti