Zombie

Istun junassa. Olen matkalla kotiin Jyväskylään. Juna jatkoi matkaansa juuri Tampereelta, vartin myöhässä, tottakai. Mietin mennyttä leiriä ja Spring Cupia. Junassa soi palohälytys tai jokin muu. Kukaan ei tee mitään.

Spring Cupissa piti tulla. Ei tultu. 10minuuttia käkeen David Anderssonilta tunnin kisassa. Puhdasta virhettä 2min, lisäksi pienistä reitinvalinnoista ehkä toinen samanmoinen. Puhtaallakin liikaa. No kunto on vielä kesken, tai en ole ottanut sitä vielä juurikaan esiin. Niin on hyvä uskotella. Pettymys yhtä kaikki.

Seuraavana päivänä oli viesti. Se meni paljon paremmin, ainakin melkein. Juoksin vaihteeksi aloitusosuuden, 10,5km. Verrytellessä tuntui huonolta ja sykkeet olivat korkealla. Heitin vyön ja mittarin pois. Startin tapahduttua tuntui paljon paremmalta. Alussa lyhyellä hajonnalla kärkeen. Sen jälkeen seuraavat 7kilometriä oli kahta rastia lukuunottamatta putkea. Letkajenkkaa letkan etupäässä. Kuusi meitä pääsi minuutin karkuun, ihan kait juoksemalla, hyvää kyytiä mentiin. Neljänneksikin viimeisellä leimasin toisena. Kolmanneksi viimeistä pummasin isosti. Virhe vihreällä ja tasaisella alueella, n.2,5min. Väärän hajonnan kautta. Letka tuli takaa kiinni. Onneksi muukin kärki pummasi omaa rastiaan. Vaihtoon 8:na, 1.45 kärjestä. Sacha lähti, teki suunnilleen samanlaisen suorituksen kuin minä, kohtuullisen. Suna veti hemmetin hyvin kolmannen. Max ankkuroi, sija 12. Parempi kuin viime vuonna, mutta silti jäi hampaankoloon. Turha jossitella. Parempaankin pystytään.
Parempaankin pystyn.

Spring Cupin jälkeen leireiltiin 4päivää Kungsbackassa IF Rigorin majalla. Maastot olivat kohtalaisia, kartat ruotsalaisia. Hieman myrskyt olivat tehneet tuhojaan. Ei ollut sellaista sulan maaston kuumaa houkutusta kuin aikaisempina vuosina on aina ollut. Suunnistusreenit meni aika lailla fifty-sixty sujumisen suhteen. Välillä liput halkesivat kuin itsestään, välillä olin väärässä mäessä, väärällä puolella järveä. Eroa kuin yöllä ja päivällä. Oikeastaan voiskin sanoa, että päivällä homma oli aika hyvin hanskassa. Yöllä hanskat aivan helvetin hukassa.

Viikon päästä lähdetään uudestaan Ruotsiin, reilun parinkymmenen Ankkurilaisen voimin. Torstai-iltana lähtö, perjantaina reenit, lauantaina Kolmårdskavlen ja sunnuntaina reenit. Sitten takaisin. On se vaan hienoo.

Kausi on alkanut. Tiomilaan on kuukausi.
The heat is on!

kartan kommer senare...

Garden Of Eden

Alkaa olemaan ne hetket käsillä, kun voidaan puhua kauden todellisesta avaamisesta. Kisojahan on nyt tänä vuonna ollu jo seitsemän, mutta kait Spring Cup sentään on sit se kauden avaus. Suurin osa porukasta lähti jo eilen. Koulukiireiden takia lennän huomenna perässä. Väärinkäsitysten välttämiseksi todettakoon, että ei mulla ole käytännössä koulua ollut enää kuukauteen, mutta jotenkin kaikki kevään pieni pakollinen paha osui sitten tälle viikolle. Itse juoksen lauantaina classic distanssia ja sunnuntaina viestiä. Spring Cupin jälkeen suunnataan Ruotsin puolelle ja Kungsbackaan leirille samaan mestaan, jossa oltiin myös vuonna 2000. Saas nähä onko paikka muuttunu. Maastoja siellä on rutkasti heti majan ovelta joka suuntaan, joten suunnistettua tulee varmaan taas liikaa. Koko setin tavoitteena on saada maastoaskel rullaamaan ja suunnistus sujumaan ennen tärkeämpiä koitoksia, ja ennenkaikkea herkkyyttä kadottamatta.

Maastoaskelta on nyt sitten reenattu jo Jyväskylässäkin, siis oikein sulassakin maastossa. Maailman ehkä toiseksi paras niemi, Haukanniemi, alkaa tuosta puolen kilometrin päästä. Loistava paikka heittää aamu- ja verkkalenkkiä. Kotiovelta kun lähtee ja polkuja pitkin kiertää Haukanniemen ja saapuu takaisin, niin mittariin on kertynyt 3,8kilometriä. Valitettavasti jotkut tahot ovat tänä talvena päättäneet raiskata Haukanniemen taikametsän ja harventaa puista suuremmat ja pienemmätkin oksat pois. Se siitä kauneudesta, mutta sen se teki, että koko niemi on lähes lumeton jo nyt. Ja raivauskoneet ovat tehneet metsään uria, joita pitkin on oikein helvatin mukava juosta kovaa. Vaikka pohja onkin suht kova, se on epätasainen ja välistä on risua poikittain niin, että oikeasti joutuu katsomaan mihin astuu. Silti siinä on mainio juosta kovaa. Eilen kävinkin latomassa vedot tiskiin, alla olevan kartan mukaan. Aivan sattumalta Teräläisten virittelemä "rata" on tasan 690m pitkä, joka on juuri täydellisen mittainen 2,5minuutin täysivauhtiseen maastovetoon. Eilen kävinkin, kenties viimeistä kertaa nykyisillä nastalenkkareillani, rykäisemässä tämän ringin 7 kertaa ja hauskaa oli.

Times Like These

Lueskelin tuossa uutta Orienteering Today:ta. Oli muuten hyviä juttuja, esim. Hubmanin haastattelu.
No anyway, siinä on usein haastattelujen lomassa haastateltavan 'typical training week' kesällä ja talvella. Ja koska jostain syystä musta ei olla vielä tultu tekemään kahdeksan sivun haastatteluja, niin ajattelin heittää tänne TÄMÄN talven oman typical training week:ni, jos sellaista nyt on olemassakaan, mutta suunnilleen tältä se näyttäisi.


MA: i:juoksu 45' + kuntopiiri 60' \ (tai pelkkä verkka 30')

TI: ap:koordinaatio 60'
i:kiihtyvä vk 13,6km + ver

KE: a:vesijuoksu 60'
i:pitkä juosten 120' (lumisia polkuja)

TO: ap:juoksu 45'
i:korttelisuunnistus 40' + ver (AV-reeni)

PE: a:voima salilla 60' + ver (painoilla)
i:juoksu 45'

LA: ap:joku kova reeni 90' (vk, mäki tai kortteli)
i: ver 30'

SU: ap:pitkä juosten 120' (tiellä)

~15h on aika lailla niiden viikkojen ka kun kysessä on ollut jokin muu kuin kevyt- tai lepoviikko.
-Alkutalvesta tein kaksi kovaa viikossa, mutta nyt olen jo jonkin aikaa tehnyt kolmen kovan viikkotahdilla. Alkutalvesta sunnuntain pitkä lenkki oli useimmiten 3-4h vaellus. Helmikuun alusta lähtien aina juoksua.
ps. Hiihtokilometrit tais jäädä nollaan tämän talven osalta.

Snow (Hey Oh)

Ilmoja pidelly.
Jyväskylä, 13.3.2007. Ulkona +6C ja aurinko paistaa. Lumet sulaa. Tiet ovat jo pääosin sulia.
Aika käsittämätöntä. Kun lunta on muutenkin puolet vähemmän kuin normaalisti ja jos tällaista pitelee, niin kohta pääsee maastoon täälläkin. Salon seudulla ja Halikossa lunta ei ole enää nimeksikään. Tai voihan sitä aina lisää tulla, mutta se nyt olisi jo huonoa huumoria. Etelä-Ruotsissakin on ollut sellaista +15C astetta. Tuskin tarvitsee Spring Cupissakaan tänä vuonna juosta hangessa. Rock Rock!

Open Water Stormy Weather

Tänään olisi tarkoitus jatkaa harjoitteluksi kutsuttavaa toimintaa.

Ja täältä löytyy kuvia Portugalin leiriltä:
http://people.cc.jyu.fi/%7Etutakari/madison/kuvat/potugal2007/

ja joitain karttoja löytyy täältä:
http://people.cc.jyu.fi/%7Etutakari/madison/maps/portugal%20mapaa/

Sieltä löytyy ihka ensimmäinen suunnistusreenini Portugalin maassa. Tämä reeni vedettiin Sunan kanssa "kilpaa" yhteislähdöllä, tosin sellaisella lisä säännöllä höystettynä, että syke ei saanut missään vaiheessa nousta yli Aerobinen kynnys-10pykälää. Oli vähän totuttelemista kartoitustyyliin vielä. (eli kun mulla on alempi kynnys 170, niin sykkeen piti pysyä alle 160)

Sieltä löytyy myös yksi Sunaa vastaan juostu kova reeni, yhteislähdöllä luonnollisesti. 11,8km 61min, tosin ykköselle juostiin tosi hiljaa. Vauhti just yli viittä.

Sitten on se toinen kisa. Ekan kisan kartan voi bongata vaikka Thierryn sivuilta. Suuremmat koukkurastit kerrottu kartan reunassa.

Neljäs kartta on osa pidempää rauhallista harjoitusta. Sen alku. Harjoituksen loppu risteili samassa maastossa, muun muassa beachia pitkittäin, kun tässä mentiin poikittain. Varsin mukavaa, sillä hiekka oli hyvää juosta, eikä sellaista pehmeää skeidaa. Muutenkin kiva maasto.

MAPAAA!!