Pari kuvaa talven keskeltä

Granada - Barbate

Gargano - Rooma

Ja yksi video:

Pari sanaa lapiohommista

... se olikin sitten aavistuksen syvempi suppa.

Eletään marraskuun alkua. Takana on kolme kuukautta opintojen viimeistelyä, kiirettä, stressiä ja kevyempää harjoittelua. Sitten ne hommat alkavat olemaan paketissa. On taas aikaa harjoitella, on taas aika aloittaa uusi harjoituskausi. Harjoituskauden alkuun kymppi sujahtaa vielä alle 33:n. Viimeaikaista harjoittelua kun katsoo, niin lähtökohdat uuteen kauteen vaikuttavat odotettua paremmilta. Menee marras, tulee lumi. Koko ajan tuntuu hyvältä, kun kengät imevät tienpintaa niin kuin ei koskaan ennen. Kovien suhteen pidetään vielä kynttilää vakan alla. Hyvältä vaikuttaa.

Samalla sitä kuitenkin kaivaa tietämättään kuoppaa. Maaperä vain pöllyää, kun lapio heiluu. Ja se heiluu. Kuopan reunat muodostuvat korkeammiksi, mutta sitä ei huomaa, koska elimistö valehtelee. Juoksu kulkee joka treenissä, koko ajan tuntuu hyvältä. Sitten tulee joulu, vuodenvaihde ja siinä pidempi loma. Ehtii harjoitella vielä enemmän. Voi että, miten hyvältä juoksu tuntuukaan. Elimistökin siinä rentoutuu, kun pääsee lomafiiliksiin - stressit kaikkoaa. Ja kun stressi kaikkoaa, elimistö romahtaa. Peruskallio tulee vastaan. Yhtenä päivänä tuntuu vielä hyvältä, seuraavana ei. Muutos tapahtuu päivässä. Sitä nostaa katseensa ja huomaa, että kädet eivät yllä enää kuopan reunoille. Juoksu ei kulje yhtään - joka treenissä tuntuu huonolta. Koska ylöspäin ei tunnu pääsevän, pitää koittaa päästä pois muin keinoin, kaivaa hetken aikaa entistä kovemmin, maapallon läpi Kiinaan. Peruskallio ei kuitenkaan anna periksi, realiteetit on tunnustettava, pohjalla ollaan. Elimistöstä ja jaloista ei irtoa mitään. Ei mihinkään. Koneet on lyötävä alas. Ei auta kuin odotella.

Helmikuussa vietän pari viikkoa Espanjassa. Viikon Granadassa, viikon Barbatessa. Tekee henkisesti erittäin hyvää. Harjoittelua pitää kuitenkin koko ajan rajoittaa - koko ajan on oltava käsijarru päällä. Suunnitelmaa ei ole noudatettu enää pitkään aikaan. Turha harjoitella, jos harjoitus ei tartu. Kerran tuntuu juoksu hyvältä - jopa todella hyvältä - vauhtikin on erittäin kohdillaan. Toiveet nousevat, mutta ei. Menee kolme viikkoa, kunnes juoksu kulkee seuraavan kerran - vietetään maaliskuun puoltaväliä ja ollaan Italian auringon alla. Harjoittelun suhteen käsijarru on ollut päällä koko ajan. Nyt ollaan kuitenkin leirillä, ja kun kuopan reunatkin tuntuvat vähän matalammilta, tulee harjoiteltua paljon ja kovaa. Juoksu kulkee toisenkin kerran, kohta kolmannenkin. Tuntuu hyvältä. Kunto on tietysti huono, mutta olotila aivan erilainen. Kun oikein kurkotan, saan jo sormet kuopan reunalle.

Nyt kun saisi vielä kiskottua itsensä ylös, niin voisi alkaa harjoittelemaan.

Viimeiset viime vuodesta

Päätin julkaista vihdoin ja viimein viime kauden perusdatat näin blogissakin. Luvuista ja lukujen takaa on tehty analyysiä taulukkoon jos toiseenkin. Tarinaa lukujen takana on myös monenlaista, mutta tällä kertaa niistä ei blogahdeta sen enempää.

Vuosiluvut 1.11.2010-31.10.2011

Määrää: (Suluissa 2010)
Reeniä: 523h (467h)
Harjoituksia: 606 (407)

max: 3% (2%)
vk: 8% (13% )
pk2: 5%
pk1: 67% (pk1 + pk 2 70%)
kevyt: 7% (9%)
voima: 10% (5%)

Noususumma: n.45000m (n.65000m)
(Polarilla mitattu noususummia, joita korjattu ja arvioitu oman arvion mukaan, eli suuntaa antava, muuta suhteellisen todellinen)

Matkaa:
Jalalla: 4565km (3500km)
Hiihtäen: 111km (8km)
Pyörällä: 76km (653km)

Lajeittain:
Juoksua: 330h (212h)
Vaellusta: 34h (86h)
Hiihtoa: 9h (1h)
Pyöräilyä: 4h (36h)
Vesijuoksu: 11h (8h)
Koordinaatio: 32h (18h)
Suunnistusta: 45h (76h)
Voimaa: 54h (25h)
Pelejä: 3h (3h)

Kuukausittain:
Marraskuu: 34h 297km (40h 196km)
Joulukuu: 54h 366km (57h 316km)
Tammikuu: 59h 424km (56h 424km)
Helmikuu: 51h 424km (47h 332km)
Maaliskuu: 56h 526km (42h 307km)
Huhtikuu: 43h 396km (23h 153km)
Toukokuu: 41h 383km (35h 324km)
Kesäkuu: 37h 353km (33h 261km)
Heinäkuu: 49h 450km (46h 387km)
Elokuu: 30h 258km (37h 314km)
Syyskuu: 30h 328km (26h 233km)
Lokakuu: 40h 361km (24h 225km)
---
Marraskuu/2011: 47h 423km
Joulukuu/2011: 59h 501km

Suunnistusta:
44h 32min (76h 15min)
475km (680km)
Kilpailuja: 38 (47) - ei välttämättä ihan tarkka lukema.
Sprinttikisoja: 17.

Muuta:
Sairas: 6 päivää (12 päivää)
Loukkaantunut: 16 päivää (35 päivää) (Joista 11 päivää varpaan ja polven telomisesta kesällä)
Matkustuspäiviä (yli 4h päivässä yhteen suuntaan): 96 (69)


Se vuodesta 11. Nyt on 12 ja työt sen eteen pitkälti kolmannella kuukaudella.
Viime vuoden jälkimmäinen puolisko opiskelujen viimeistelyineen ja muine juttuineen tiputti miehen jonkinmoiseen suppaan, mutta sieltä nouseminen on alkanut. Arriba!


Samalla haluan esittää vielä kiitokset kaudesta 2011 yhteistyökumppaneille