Q1/16

Ei ole juuri tullut kirjoiteltua tänne. Töissä on sellainen vaihe päällä, että tekstiä saa käytännössä tuottaa aamusta iltaan – välillä kirjaimellisestikin. Siinä kaikenlaisen muun tekstin tuottaminen, saatikka ruudun tuijottaminen ei liiemmälti enää innosta.

Joskus lehdestä lukenut, että neljännesvuosittain olisi kuitenkin hyvä pientä raporttia antaa. Urheilun (tai blogin kirjoittamisen) suhteen ei tavoitteita itsellä ole. Urheilen (ja kirjoitan blogia) itselleni. Käyn lenkillä (ja kirjoitan blogia) silloin kun siltä tuntuu. Lenkkeilyn suhteen tuntuu yleenä päivittäin, välillä kahdestikin. Blogin suhteen aika paljon harvemmin.

Vaikka tavoitteita ei ole, haen silti urheilusta nautintoa. Sellaista jota saa esimerkiksi Ankkurin ykkösjoukkueessa juoksemisesta sellaisissa urheilemistapahtumissa, joissa samassa joukkueessa on mahdollisimman monta kaveria, esimerkiksi seitsemän, kymmenen tai kaksikymmentäviisi.

Mutta siihen kvartaaliin. Alla lukemat marras-tammikuulta ja suluissa viime vuoden vastaavat. Mainittakoon, että vaihdoin kirjanpitäjääni harjoituskauden alussa Pro Trainer 5:sta FLOW:hun. Uusi kirjanpitäjä ei ihan entisellä tarkkuudella numeroita ylös kirjaa ja joitain asioita ei kirjoista saa irti enää laisinkaan, joten pienellä varauksella pitää lukuihin suhtautua. No sinne päin.

Marraskuu: 33h 355km (31h 332km)

Joulukuu:    38h 391km (50h 479km)

Tammikuu: 34h 357km (34h 374km)
Total:        109h 1143km (115h 1185km)

Kuten näkyy, niin... meinasin kirjoittaa, että aika paljon vähemmän on tullut tehtyä kuin vuosi sitten, mutta eihän tuossa näköjään niin suurta eroa olekaan. Luulin, että olin ulkoillut suhteessa paljon vähemmän. Toisaalta viime vuonna juoksin aika paljon juuri helmi-maaliskuussa ja pääsiäiseen saakka. Kausi loppuikin sitten käytännössä siihen ennen kuin ehti alkaakaan. Jos tänä vuonna selviäisi ilman operaatioita.

Harjoittelun ohjelmoinnissa keskeisimpiä tekijöitä ovat käytettävissä oleva aika, teiden (juoksu)kunto ja fiilis. Tällä viikolla siitä syntyi seuraavanlainen paketti. Varsin tyypillinen viikko, tosin normaalisti tulee neljänä arkipäivänä juostua kahdesti (töihin ja takas) – tällä viikolla vain kerran.

ma: mäkivedot vk2-mk 6x1' /pal. 1,5' : (8km 40min)

ti: pk1 aamulenkki : (15,8km 81min)

ke: mäkivedot 17' + 4'45'' + 4'31'' + 2x13'' / pal. 4' : (12,4km 62min)

to: radalla 3200m + 1600m /// + 800m + 400m + 200m /pal. 2'. Jokaisessa vedossa vika 200m "täysillä" : (15km 69min)
pk1 : (5,5km 28min)

pe: pyöräily 10' + punttiharjoitus 37' : (47min)

la: pk1 : (19km 95min)

su: vk1 15km : (21km 90min)