Hap Oil

Kävin eilen Laajavuoressa kiepauttamassa 13km maasto-olosuhteissa. Ja hävisin hiihtäjälle. Kyllä hävettää.
Puolustuksen puheenvuorona totean vain, että kulku oli huonoin ties kuinka pitkään aikaan. Mitään ei irronnut - ei sykkeitä, ei happoja, eikä vauhtia. Reisi oli täysin tyhjä, sanois kestävyysjuoksija. Ainoastaan Happo irtosi minusta.

Tänään kävin sitten pitkästä aikaa metsäsuunnistamassa. Mitään ei irronnut - ei sykkeitä, ei hap oilia, eikä vauhtia. Pää oli tyhjä, sanois suunnistaja. Ainoastaan kompassista irtosi rasia.
Taidan tuupata ensi viikonloppuna paljaalla, sanois hiihtäjä.

Tahdissa - MARS (Antti Ekonoja)

Syksyn satoa

Viime sunnuntain palauttavan lenkin sato

Lets Runista vierähti kaksi viikkoa ja oli vuorossa Finlandia Maraton Jyväsjärven maisemissa. Matkana puolikas. Kun jokunen viikko sitten päätin lähteä viivalle, mielessä pyöri 1.11 alitus. Juoksun kannalta oleellisimpaan harjoitusaikaan osuneen kahden ja puolen viikon telakoitumisen jälkeen korjasin tavoitetta hieman maltillisemmaksi. Lets Runia seuraavalla viikolla ehdin kuitenkin tekemään vielä hersyvän kolmen täsmäharjoituksen viimeistelypaketin:

to: pk1 120' 26km (reittiin tutustumista - pitkästä aikaa pitkää ja pelkkää asfalttia - jalat vähän ihmeissään)

pe: pk 25' 5km + kp 25' (pikkupoluilla - aivan kauhean tuntuista)

la: 5x 1,69km /1,5min (5.38, 5.27, 5.24, 5.23, 5.15) + ver yht. 70' 16km (pudotuslenkin kierroksia rautpohjassa - tuntu niin helpolta, että aloin taas salaa uskoa 1.11 aikaan)

su: kiihtyvä pk1-vk1 90' 20km


Dösällä kisapaikalle mennessä uhrasin ekat ajatukset päivän juoksulle. Aamulla asennetta pursuavaa Jarkon kävelyä tv:stä seuranneena päätin, että en ainakaan liian hiljaa lähde liikkeelle. Ekat kolme kilsaa sujahtikin 9.43 ja totesin vauhdin riittäväksi. Kympin väliaika oli aikataulun mukainen 33.43. Vauhti jatkui samana jonnekkin 16 kilsan huitteille. Siinä vaiheessa piti kiristää ja varaakin tuntui olevan, mutta pakki oli sitten eri mieltä. Taukoja en pitänyt, mutta keskittymisen suuntautuessa enemmän sulkijalihaksen kuin jalkojen toimintaan muuttui vauhti melko aaltoilevaksi, ja vauhdin kiristäminen jäi viimeiselle kilomeetterille. Kaiken kukkuraksi otin vielä loppukirissä pataan. Aika 1.11.45.

Nyt on puolestaan kartta taas kädessä ja ajatukset gradun viimeistelyn lisäksi syksyn sateisissa metsissä.

Hektisyys (+LetsRun)

...on käsin kosketeltavissa. Sen verran tiukkaa aikataulua pukkaa, että sen kummemmin ei ole ehtinyt mitään sanoa, saatikka, että olisi ollut mitään sanottavaakaan.

Viimeiset kolme viikkoa menivät enemmän tai vähemmän plörinäksi. Ensin teloin sen varpaan, jonka takia piti pitää juoksutaukoa, sitten tuli pieni nuha (eka sitten helmikuun 2010), jonka takia piti pitää kokonaan taukoa. Kun vihdoin edellämainitut harmit alkoivat olla voitettu, teloin Kokkola-rintin loppuverkan viimeisillä metreillä polven. Ja taas oli edessä taukoa kunnon harjoittelusta. Jonkun verran pääsin jo loppuviikosta juoksemaan ja lauantaina oli ensimmäinen päivä, kun mihinkään ei sattunut. Eli taas päästään harjoittelun makuun. Tosin nyt lihakset on niin jökissä viikonlopun ja loppuviikon kovahkoista riennoista, että seuraavat pari päivää menee kyllä palautellessa jalat toimintakuntoon.

LetsRun 2011 (Touho Häkkinen)

 

LetsRun 2011 (Touho Häkkinen)

Siitä sitten taas kohti syssyn tavoitteita.